REALICE UN RESUMEN DE 10 LINEAS SOBRE EL
DEPORTE ES SALUD, LUEGO AGREGUE IMÁGENES
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración,
contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la
persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como
el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las
personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la
osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física
(por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera
progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de
elección antes de decidir su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma
individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada
persona.
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